Paar- und Beziehungsberatung
Manchmal ist es schwer, alten Mustern zu entkommen und Beziehungen so zu leben, dass sie uns wirklich gut tun. Manchmal brauchen Beziehungen einfach etwas mehr Aufmerksamkeit, als wir ihnen im Alltag zu schenken vermögen.
Dann kann ein bisschen Unterstützung vieles erleichtern.
Ich begleite Menschen bei der Gestaltung ihrer Beziehung(en). Mit Beziehung meine ich dabei: queere oder hetero Paarbeziehungen, nahe Freund*innenschaften, Poly-Beziehungsnetzwerke, Geschäftspartner*innen, Co-Eltern beliebiger Anzahl und alle anderen Verbindungsformen, in denen mindestens zwei Menschen ein Interesse daran haben, ein für sie relevantes Miteinander zu leben.
Was wollt ihr?
Ziele einer Paartherapie oder Beziehungsberatung können sein:
- Lösungen für wiederkehrende oder akute Konflikte finden
- eine Kommunikation miteinander lernen, die die Beziehung stützt und stärkt
- gemeinsam ein herausforderndes Erlebnis verarbeiten
- zusammen Sexualität befriedigend und lustvoll gestalten
- Wege zu mehr Nähe finden und respektvolle Grenzen setzen lernen
- Veränderungen oder Trennungen gut gestalten
Manchmal besteht der Kern der Begleitung auch darin, herauszufinden, was genau das gemeinsame Ziel eigentlich ist…
Ich möchte insbesondere Menschen, die in nicht-normativen Beziehungen leben, dazu ermutigen, sich unterstützen zu lassen. Zuweilen fehlen uns hier gute Vorbilder oder Inspirationen zur Orientierung. Oder wir brauchen etwas mehr Raum für die Reflektion des eigenen Erlebens und des Miteinanders sowie für eine gute Kommunikation mit allen Beteiligten.
Bewegende Methoden
Ich nutze in der Paarberatung und Begleitung von Beziehungen auch gern körperorientierte Methoden, weil ich überzeugt bin, dass Reden ein guter Anfang sein kann, aber nicht alles löst. Daher fließen in meine Beratung ein:
- Tanz- und Ausdruckstherapie (ausführlicher hier), weil sie dabei hilft, Gefühle zu erspüren und mitzuteilen
- Systemische Therapie, weil sie hilft, Dynamiken des Miteinanders zu entschlüsseln und Ansatzpunkte für Veränderungen zu finden
- empathische Kommunikation (auch als gewaltfreie Kommunikation nach M. Rosenberg bekannt), weil sie hilft, Bedürfnisse wahr und ernst zu nehmen und mitzuteilen
- Paartanz (wenn es für euch passt) weil wir dabei so viel über unsere Rollen im Miteinander lernen können
- Kontaktimprovisation, weil sie hilft, in einen achtsamen Kontakt zu finden und dabei beweglich zu bleiben; und weil sie neben Paaren auch Trios, Quartette, Soli, … kennt
Besonderheiten der Beziehungsberatung
Wenn Menschen sich nah begegnen, treffen sie mit ihren jeweiligen Geschichten aufeinander. Sie bringen all ihre Stärken und Wachstumsbereiche mit, alle Schatten und strahlend hellen Seiten. In der Paarberatung geht es weniger darum, die Geschichten der einzelnen Menschen zu verarbeiten, sondern die Dynamiken des Miteinanders zu beleuchten. Der Fokus liegt darauf, wie ein für alle Beteiligten guter Umgang gefunden werden kann.
Manchmal ist es dafür auch nötig, genau zu entscheiden, was in den gemeinsamen Raum gehören soll und was eine Person in ihre eigene Verantwortung nehmen will.
Deine Partner*innen wollen nicht mitkommen?
Das kommt vor… Wenn du dir für deine Beziehung(en) trotzdem Unterstützung wünschst, kannst du auch erstmal allein vorbeikommen. Jedes System kommt in Veränderung, wenn eine Person anfängt sich zu bewegen.